ストレスと心の鎮静のためのアロマ

こんばんは＾＾

今日は1日雨が良くふりましたね
暑かったり寒かったり・・・体調管理お気をつけください。

ところでGWも明けて楽しかったお休みも終わりましたね。
4月から新学期や新しいお仕事をスタートされた方は
このお休みでリフレッシュされましたでしょうか。

ただ地震があったことで
勤務状況や色々な事が変わってしまった方なども
被災地だけではなく各地いらっしゃると思います。

そこで今日は、そんなストレスを解消するためのアロマをご紹介します。
お家に帰って、心静かな時間を過ごしたいときには

フランキンセンスまたはサンダルウッド　2滴
ネロリ、カモミール、オレンジ(スイート又はビター)のいずれか　3滴

以上の精油レシピをボウルなどに入れた
80度くらいのお湯に入れて香りを拡散させます。

フランキンセンスやサンダルウッドはお香のような香り。
心身のアンバランスを整えたりイライラやうつ状態、心の傷を癒してくれます。

それにあわせているのはお花や柑橘系の精油になりますが、
やはり不安感や自律神経のアンバランスを整えるのに役立ちます。
お好きな香りをチョイスして楽しんでくださいね＾＾

お部屋に広がる心地よい香りで
1日の心の疲れやイライラが落ち着いて
心地よく過ごす助けになります

マッサージに使用したい場合は10mlのキャリアオイルに
混ぜてご使用ください。

芳香浴ももちろんですが、マッサージもとってもオススメ
昔から「手当て」と言って
痛いところ、に手を当てるだけで何だか痛みが和らいだり
気持ちが落ち着いたりしたもです。

私は良くアトピーのかゆみで夜眠れなかった時には
母が眠れるまでかゆみのある箇所を優しくなでてくれました。
その頃アロマのことは全く知りませんでしたが、
それだけで少し落ち着いて眠ることが出来ていました＾＾

芳香浴、マッサージ、その時の状態に合わせた
お好みの方法で是非お試しください

※今日のアロマレシピの紹介は
　新星出版社　アロマテラピーの教科書から引用しています。

※アロマ精油を使用する際、塗布する場合などはパッチテストなど行い、
　各自自己責任においてご使用されることをオススメします。